അരക്കെട്ട് ബ്രേസ് ബെൽറ്റ്

അരക്കെട്ടിനെ വെയ്സ്റ്റ് ബ്രേസ് എന്നും ലംബർ സപ്പോർട്ട് എന്നും വിളിക്കുന്നു. നടുവേദനയുള്ളവർക്ക് ഇത് അപരിചിതമായിരിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അരക്കെട്ട് പിന്തുണയുടെ അനുചിതമായ ഉപയോഗം അരക്കെട്ട് തടയുക മാത്രമല്ല, അവസ്ഥ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
വളരെക്കാലം അരക്കെട്ട് സംരക്ഷകൻ ധരിക്കുന്നത്, psoas "അലസമായ" അവസരം എടുക്കും, നിങ്ങൾ അത് എത്രത്തോളം ഉപയോഗിക്കുന്തോറും അത് ദുർബലമാകും. അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണം ഉയർത്തിയാൽ, അരക്കെട്ടിൻ്റെ സംരക്ഷണമില്ലാതെ അരക്കെട്ടിൻ്റെ പേശികൾക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല, ഇത് പുതിയ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, അരക്കെട്ടിൻ്റെ പിന്തുണ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ പങ്ക്
അരക്കെട്ടിലെ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും അവയെ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. അരക്കെട്ട് സംരക്ഷകൻ ധരിക്കുന്നത് താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികളെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഭാവം നിലനിർത്താനും താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദ നില മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും സഹായിക്കും.

ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാതിരിക്കാൻ അരക്കെട്ട് ശരിയാക്കുക. ലംബർ സപ്പോർട്ട് അരക്കെട്ടിൻ്റെ ചലനത്തിൻ്റെ പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്തും, അരക്കെട്ടിൻ്റെ ചലനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക് കുറയ്ക്കും, ഒരു പരിധിവരെ ലംബർ ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.
അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നാല് തത്വങ്ങൾ
1 നിശിത ഘട്ടത്തിൽ ധരിക്കുക:
ലംബർ നട്ടെല്ല് രോഗത്തിൻ്റെ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ, ലംബർ ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ, അത് ഇടയ്ക്കിടെ ധരിക്കേണ്ടതാണ്, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അത് എടുക്കരുത്, പുനരധിവാസ ഫിസിയോതെറാപ്പിയുമായി ചേർന്ന് ഉപയോഗിക്കാം. അരക്കെട്ട് സംരക്ഷകൻ ധരിച്ചതിന് ശേഷം, അരക്കെട്ട് വളയുന്നത് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഗുരുത്വാകർഷണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, അരക്കെട്ട് ധരിക്കുമ്പോൾ അരയിൽ അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം. സാധാരണയായി, ദൈനംദിന ജീവിതവും ജോലിയും പൂർത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്.
2 കിടക്കുമ്പോൾ അത് അഴിക്കുക
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാനും വിശ്രമിക്കാനും കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അരക്കെട്ട് സംരക്ഷകൻ അഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇത് കർശനമായി ധരിക്കണം (എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ ധരിക്കുക) ഇഷ്ടാനുസരണം അഴിക്കരുത്.
3 ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ല
ലംബർ സപ്പോർട്ടിന് അരക്കെട്ട് നട്ടെല്ല് മുന്നോട്ട് വളയുന്നതിൽ കാര്യമായ പരിമിതിയുണ്ട്. ലംബർ നട്ടെല്ലിൻ്റെ ചലനത്തിൻ്റെ അളവും വ്യാപ്തിയും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പ്രാദേശിക കേടായ ടിഷ്യു വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ രക്ത വിതരണം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും കേടായ ടിഷ്യു നന്നാക്കുന്നതിനും അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അരക്കെട്ടിൻ്റെ ദീർഘകാല നിഷ്‌ക്രിയത്വം പേശികളുടെ ശോഷണം, നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ല് സന്ധികളുടെ വഴക്കം കുറയുക, അരക്കെട്ടിൻ്റെ ചുറ്റളവിനെ ആശ്രയിക്കുക, കൂടാതെ പുതിയ പരിക്കുകൾക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും ഇടയാക്കും.
അതിനാൽ, ലംബർ സപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, രോഗികൾ ഡോക്‌ടറുടെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം പിൻ പേശികളുടെ വ്യായാമം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്‌സോസ് പേശികളുടെ അട്രോഫി തടയുകയും കുറയ്ക്കുകയും വേണം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ ശമിച്ച ശേഷം, അരക്കെട്ടിൻ്റെ പിന്തുണ നീക്കം ചെയ്യണം. പുറത്ത് പോകുമ്പോഴോ, ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോഴോ, ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുമ്പോഴോ ഇത് ധരിക്കാം. ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗികൾക്ക്, ധരിക്കുന്ന സമയം 3-6 ആഴ്ചകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, 3 മാസത്തിൽ കൂടരുത്, കൂടാതെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുസൃതമായി സമയം ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം.

അരക്കെട്ടിൻ്റെ പിന്തുണയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
1 വലിപ്പം:
അരക്കെട്ടിൻ്റെ ചുറ്റളവും നീളവും അടിസ്ഥാനമാക്കി അരക്കെട്ട് പിന്തുണ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. മുകളിലെ അറ്റം വാരിയെല്ലിൻ്റെ മുകളിലെ അറ്റത്ത് എത്തണം, താഴത്തെ അറ്റം ഗ്ലൂറ്റിയൽ പിളർപ്പിന് താഴെയായിരിക്കണം. അരക്കെട്ടിൻ്റെ പിൻഭാഗം പരന്നതോ ചെറുതായി കുത്തനെയുള്ളതോ ആയിരിക്കണം. ലംബർ നട്ടെല്ലിൻ്റെ അമിതമായ ലോർഡോസിസ് ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ ഇടുങ്ങിയ അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിക്കരുത്, അടിവയർ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ ചെറിയ അരക്കെട്ട് ഉപയോഗിക്കരുത്.
2 ആശ്വാസം:
അനുയോജ്യമായ അരക്കെട്ട് സംരക്ഷകൻ ധരിക്കുന്നത് അരക്കെട്ടിൽ "എഴുന്നേറ്റു" എന്ന തോന്നലുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ നിയന്ത്രണം സുഖകരമാണ്. സാധാരണയായി, അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ ആദ്യം അരമണിക്കൂറോളം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കാം.
3 കാഠിന്യം:
നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമോ നട്ടെല്ല് അസ്ഥിരമാകുമ്പോഴോ സ്‌പോണ്ടിലോളിസ്‌തെസിസ് ആയിരിക്കുമ്പോഴോ ധരിക്കുന്ന അരക്കെട്ട് പോലുള്ള രോഗശമനമായ അരക്കെട്ടിന് അരക്കെട്ട് താങ്ങാനും അരക്കെട്ടിലെ ബലം ചിതറിക്കാനും ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള കാഠിന്യം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത്തരത്തിലുള്ള അരക്കെട്ടിന് പിന്തുണയ്‌ക്കായി മെറ്റൽ സ്ട്രിപ്പ് ഉണ്ട്.
സംരക്ഷണത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള ആവശ്യകതകൾ വളരെ ഉയർന്നതല്ല, അതായത് അരക്കെട്ട് പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ലംബാഗോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലംബർ ഡീജനറേഷൻ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഇലാസ്റ്റിക്, ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന അരക്കെട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.