അരക്കെട്ട് ബ്രേസ് ബെൽറ്റ്

അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ടിനെ വെയ്സ്റ്റ് ബ്രേസ് എന്നും ലംബർ സപ്പോർട്ട് എന്നും വിളിക്കുന്നു. നടുവേദനയുള്ളവർക്ക് ഇത് പരിചിതമായിരിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ടിന്റെ അനുചിതമായ ഉപയോഗം അരക്കെട്ട് തടയുക മാത്രമല്ല, അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
ദീർഘനേരം അരക്കെട്ട് സംരക്ഷകൻ ധരിക്കുന്നത്, പിസോസുകൾ "അലസമായി" മാറാൻ അവസരം നൽകും, നിങ്ങൾ അത് എത്ര കുറച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്തോറും അത് ദുർബലമാകും. അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണം ഉയർത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണത്തിന്റെ സംരക്ഷണമില്ലാതെ അരക്കെട്ട് പേശികൾക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല, ഇത് പുതിയ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. അതിനാൽ, അരക്കെട്ട് പിന്തുണ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണത്തിന്റെ പങ്ക്
അരക്കെട്ടിന്റെ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും അവയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുക. അരക്കെട്ട് സംരക്ഷകൻ ധരിക്കുന്നത് താഴത്തെ പുറം പേശികളെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം നിലനിർത്താനും, താഴത്തെ പുറം പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദ നില മെച്ചപ്പെടുത്താനും, പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും, താഴ്ന്ന പുറം വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും സഹായിക്കും.

ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ അരക്കെട്ട് ശരിയാക്കുക. ലംബർ സപ്പോർട്ട് ലംബർ ചലനത്തിന്റെ പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും, ലംബർ ചലനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക് കുറയ്ക്കുകയും, ഒരു പരിധിവരെ ലംബർ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ വഷളാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നാല് തത്വങ്ങൾ
1 നിശിത ഘട്ടത്തിൽ ധരിക്കുക:
ലംബാർ സ്പൈൻ രോഗത്തിന്റെ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ, ലംബാർ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ, അത് ഇടയ്ക്കിടെ ധരിക്കണം, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അത് നീക്കം ചെയ്യരുത്, കൂടാതെ പുനരധിവാസ ഫിസിയോതെറാപ്പിയുമായി സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. അരക്കെട്ട് സംരക്ഷകൻ ധരിച്ചതിനുശേഷം, ലംബാർ ഫ്ലെക്സിഷൻ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഗുരുത്വാകർഷണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, അരക്കെട്ട് ധരിക്കുമ്പോൾ അരക്കെട്ടിൽ അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം. സാധാരണയായി, ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതവും ജോലിയും പൂർത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്.
2 കിടക്കുമ്പോൾ അത് ഊരിമാറ്റുക
ഉറങ്ങാനും വിശ്രമിക്കാനും കിടക്കുമ്പോൾ അരക്കെട്ട് സംരക്ഷകൻ ഊരിവെക്കണം. ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് കർശനമായി ധരിക്കണം (എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ ധരിക്കുക) ഇഷ്ടാനുസരണം ഊരിമാറ്റരുത്.
3 ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ല
ലംബാർ നട്ടെല്ലിന്റെ മുന്നോട്ടുള്ള വളവിൽ ലംബാർ സപ്പോർട്ടിന് ഗണ്യമായ പരിമിതിയുണ്ട്. ലംബാർ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനത്തിന്റെ അളവും വ്യാപ്തിയും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പ്രാദേശികമായി കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച ടിഷ്യുവിന് വിശ്രമം നൽകാൻ കഴിയും, കൂടാതെ രക്ത വിതരണം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും കേടായ ടിഷ്യു നന്നാക്കുന്നതിനും അനുകൂലമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അരക്കെട്ടിന്റെ ദീർഘകാല നിഷ്‌ക്രിയത്വം പേശികളുടെ ഉപയോഗശൂന്യത, ലംബാർ നട്ടെല്ല് സന്ധികളുടെ വഴക്കം കുറയൽ, അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവിനെ ആശ്രയിക്കൽ, പുതിയ പരിക്കുകളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
അതിനാൽ, ലംബർ സപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, രോഗികൾ ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരം ബാക്ക് പേശി വ്യായാമം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം, ഇത് പിസോസ് പേശിയുടെ അട്രോഫി തടയുന്നതിനും കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ കുറഞ്ഞതിനുശേഷം, അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ട് നീക്കം ചെയ്യണം. പുറത്തു പോകുമ്പോഴോ, ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോഴോ, ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുമ്പോഴോ ഇത് ധരിക്കാം. ലംബർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗികൾക്ക്, ധരിക്കുന്ന സമയം 3-6 ആഴ്ചയാണ്, 3 മാസത്തിൽ കൂടരുത്, കൂടാതെ അവസ്ഥ അനുസരിച്ച് സമയം ഉചിതമായി ക്രമീകരിക്കണം.

അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ
1 വലുപ്പം:
അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവും നീളവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. മുകളിലെ അറ്റം വാരിയെല്ലിന്റെ മുകളിലെ അറ്റത്ത് എത്തണം, താഴത്തെ അറ്റം ഗ്ലൂറ്റിയൽ പിളർപ്പിന് താഴെയായിരിക്കണം. അരക്കെട്ടിന്റെ പിൻഭാഗം പരന്നതോ ചെറുതായി മുന്നോട്ട് കുത്തനെയുള്ളതോ ആയിരിക്കണം. ലംബാർ നട്ടെല്ലിന്റെ അമിതമായ ലോർഡോസിസ് ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ ഇടുങ്ങിയ അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിക്കരുത്, കൂടാതെ വയറുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ ചെറിയ അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിക്കരുത്.
2 ആശ്വാസം:
അനുയോജ്യമായ അരക്കെട്ട് സംരക്ഷകൻ ധരിക്കുന്നത് അരയിൽ "എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുന്ന" ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കും, പക്ഷേ ഈ നിയന്ത്രണം സുഖകരമാണ്. സാധാരണയായി, അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ ആദ്യം അര മണിക്കൂർ ഇത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്.
3 കാഠിന്യം:
ലംബർ നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ലംബർ നട്ടെല്ല് അസ്ഥിരതയോ സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ധരിക്കുന്ന അരക്കെട്ട് പോലുള്ള രോഗശാന്തി അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ടിന് അരക്കെട്ടിനെ താങ്ങാനും അരക്കെട്ടിലെ ബലം ചിതറിക്കാനും ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള കാഠിന്യം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത്തരത്തിലുള്ള അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ടിൽ സപ്പോർട്ടിനായി മെറ്റൽ സ്ട്രിപ്പ് ഉണ്ട്.
സംരക്ഷണത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള ആവശ്യകതകൾ വളരെ ഉയർന്നതല്ല, ഉദാഹരണത്തിന് ലംബാർ പേശി പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ ലംബഗോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലംബാർ ഡീജനറേഷൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇലാസ്റ്റിക്, ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന അരക്കെട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.