അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ടിനെക്കുറിച്ച് ചിലത്

എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ അരക്കെട്ട് സപ്പോർട്ട് ധരിക്കുന്നത്? അരക്കെട്ടിലെ ലക്ഷണങ്ങളും അസ്വസ്ഥതയും മൂലമാണോ അതോ ലംബർ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ മൂലമാണോ, അരക്കെട്ടിന് കുറച്ച് പിന്തുണയും സംരക്ഷണവും നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അരക്കെട്ടിന് ഒരു പ്രത്യേക ഫലമുണ്ട്, പക്ഷേ അത് ഇരട്ട-വശങ്ങളുള്ള ഒരു അരികുമാണ്. ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണത്തിനായി ധരിക്കുന്നതല്ലേ നല്ലത് എന്ന് പലരും ചിന്തിച്ചേക്കാം. പരിക്ക് എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു തത്വമുണ്ടെന്ന് നമ്മൾ അറിയണം, അതായത്, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് പാഴാക്കും. നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് വളരെക്കാലം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതുകൊണ്ടാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവും വ്യായാമവും പ്രധാനമാണെന്ന് നമ്മൾ പറയുന്നത്.

അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണത്തിന്റെ പങ്കും അപകടങ്ങളും

അരക്കെട്ടിന്റെ ശക്തി ഏകദേശം 20-25% കുറയ്ക്കാൻ അരക്കെട്ടിന് പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അതേ സമയം, ഇത് അരക്കെട്ടിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പരിമിതപ്പെടുത്തും. ദീർഘകാലം ധരിക്കുന്നത് അരക്കെട്ടിന്റെ പേശികളുടെ ശക്തി വഷളാക്കുകയും അരക്കെട്ടിന്റെ സാധാരണ ചലന പരിധി, അതായത് ഘർഷണ ചലനം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും, ഇത് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെയും തകരാറിലാക്കും.

പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശി വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പേശിയാണ്. മൂത്രത്തിന്റെയും മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണത്തിലും ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രസവശേഷം പല സ്ത്രീകളും ചുമയ്ക്കുകയും തുമ്മുകയും മൂത്രം ചോരുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ ശക്തി ദുർബലമാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ചെറുപ്പത്തിൽ അരക്കെട്ട് ദീർഘനേരം ധരിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും, പ്രായമാകുമ്പോൾ അജിതേന്ദ്രിയത്വം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

അരക്കെട്ട് എപ്പോഴാണ് ധരിക്കേണ്ടത്?

ലംബാർ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷനും കഠിനമായ വേദനയും ഉള്ള രോഗികൾക്ക് നടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അരക്കെട്ട് ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത്തവണ ഇത് ധരിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാത്രമേ ധരിക്കൂ, വിശ്രമ സമയത്ത് അഴിച്ചുമാറ്റാം. ഒന്നിലധികം തവണ ഇത് ധരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. 1 മുതൽ 2 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ 30 മിനിറ്റ് നേരം ഇത് ധരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.