ആം സ്ലിംഗ് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?

കൈക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം ശരിയായ രോഗശമനത്തിനും പിന്തുണക്കും ഒരു കൈത്തണ്ട ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉളുക്ക്, ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ കൈ സംബന്ധമായ മറ്റ് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഒരു ആം സ്ലിംഗ് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസം വരുത്തും. നിങ്ങളുടെ ആം സ്ലിംഗ് ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

ഒന്നാമതായി, സ്ലിംഗിൽ കൈ ശരിയായി സ്ഥാപിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. കൈമുട്ട് 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ വളച്ച് സ്ലിംഗിൽ സുഖമായി വിശ്രമിക്കണം. വീക്കം തടയുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും കൈയും കൈത്തണ്ടയും കൈമുട്ടിന് മുകളിൽ സ്ഥാപിക്കണം. സ്‌ലിംഗിൻ്റെ സ്‌ട്രാപ്പുകൾ ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ഇറുകിയതല്ല. കൂടാതെ, സ്ലിംഗ് കൈയുടെ ഭാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്നും അസ്വാസ്ഥ്യമോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.

രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം സ്ഥിരമായി ആം സ്ലിംഗ് ധരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയത്തും ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും ശുപാർശ ചെയ്താൽ ഇത് ധരിക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ കൈ ശരിയായി നിശ്ചലമാക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അകാലത്തിൽ സ്ലിംഗ് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് രോഗശാന്തി വൈകിപ്പിക്കുകയും പരിക്ക് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

അവസാനമായി, ആം സ്ലിംഗ് ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങളിലും ചലനങ്ങളിലും ഏർപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പരിക്കേറ്റ കൈയിലെ കാഠിന്യവും മസിൽ അട്രോഫിയും തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ കൈക്ക് കൂടുതൽ പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളൊന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങളിലോ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് അവ സുരക്ഷിതവും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക പരിക്കിന് അനുയോജ്യവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ഉപസംഹാരമായി, കൈക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷമുള്ള ശരിയായ രോഗശാന്തിയ്ക്കും പിന്തുണയ്ക്കും ഒരു ആം സ്ലിംഗ് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഈ നുറുങ്ങുകളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഭുജം ശരിയായി നിശ്ചലമാണെന്നും പിന്തുണയുണ്ടെന്നും വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള പാതയിലാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിക്കുകൾക്കും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ നിർദ്ദിഷ്ട നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്കുമായി എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.